Du kan känna till effekterna av grönt te i Kina

KINA GRÖNT TE har varit ett populärt val av dryck i många år nu. Vi hör ofta folk prata om att det är ett hälsosammare alternativ till andra teer eller kaffe, men vilka exakt är de förmodade fördelarna? Ett antal studier har genomförts på detta ämne genom åren, och vad som har visat sig är att grönt te har fördelar på en rad olika områden. I den här bloggen kommer vi att ge en snabb genomgång av några av de viktigaste områdena där grönt te kan vara till nytta.

Viktminskning
Även om det fortfarande inte finns någon mirakelmat eller dryck som hjälper oss att tappa några kilo efter behag, kan det hjälpa att dricka grönt te. Även om det finns motstridiga uppfattningar i det vetenskapliga samfundet om grönt tes effekter på vår vikt, finns det studier som visar att det kan leda till viktminskning. Teorierna om varför detta är allt från att öka vår ämnesomsättning, öka fettoxidationen, göra oss mer energiska och därför aktiva, eller att dricka färre läsk som ett resultat av att byta till grönt te.

Blod
Grönt te har visat sig gynna vårt blod på ett antal sätt. För det första hjälper det till att reglera glukos och insulin, vilket minskar risken för typ II-diabetes. Det har också visat sig sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna. Men fördelarna med grönt te för blodet gynnar inte bara blodet. Det finns också indirekta fördelar för andra delar av kroppen också som är resultatet av att de förses med hälsosammare blod.

Hjärtsjukdom
Föga överraskande kommer att ha friskare blod resultera i ett friskare hjärta. Förutom fördelarna som nämns ovan, ökar grönt te också blodets antioxidantförmågor, vilket kraftigt minskar sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar. Det har också observerats att grönt te kan förhindra bildandet av blodproppar, den främsta orsaken till hjärtinfarkt. Studier har visat att de som dricker grönt te kan ha upp till 42 % mindre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar än de som inte gör det.

Hjärnan
Inte bara är grönt te bra för vår fysiska hälsa, det är också bra för vår mentala hälsa. Grönt te ses ofta som en avkopplande dryck, och en av anledningarna till detta är L-theanin. L-theanin är en aminosyra som ökar nivån av dopamin i vårt system, och förbättrar hjärnans aktivitet & rytm. Den lilla mängd koffein som finns i grönt te (vanligtvis mindre än hälften av vad som finns i en kaffe) ger samtidigt en extra kick för hjärnan.

Det har också gjorts många studier om de långsiktiga effekterna av att dricka grönt te av neurologiska störningar. Många av dessa har funnit att grönt te kan minska förekomsten av ett antal allvarliga tillstånd, allt från Alzheimers till Parkinsons.

Cancer
Det kan tyckas att det alltid kommer en ny rapport om vilka livsmedel som är bra eller dåliga för cancertillväxt. En del av detta kan tillskrivas det faktum att cancer är en av de viktigaste hälsoproblemen vi står inför, så det bedrivs mycket olika forskning om det vid varje given tidpunkt. En annan orsak är antioxidanter, som är ämnen som skyddar celler och förhindrar att de blir cancerframkallande. Grönt te innehåller mycket antioxidanter och har kopplats till minskad cancerrisk inom en rad olika områden, varför det så ofta tas upp i samtal om detta ämne. Även om detta inte betyder att det kan eller inte kan gynna dem som redan har diagnostiserats med cancer, är det en annan anledning till att grönt te är ett bra val av dryck.

Munhygien
Eftersom det vi dricker måste passera genom munnen bör det inte komma som någon överraskning att grönt te kommer att påverka vår munhygien. Lyckligtvis är nyheterna goda. Grönt te minskar uppbyggnaden av plack i munnen, vilket minskar effekterna av karies. För det andra dödar det också bakterier, gör munnen renare och minskar risken för infektion. Slutligen sägs det också att dricka grönt te hjälper dålig andedräkt.