Viktiga varningar om grönt te i Kina

Du kan konsumera de nyttiga näringsämnena i KINA GRÖNT TE i många olika former som teer, kapslar, flytande extrakt och pulver. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla grönt teprodukter skapas lika. Vissa typer kan innehålla endast torra gröna teblad, medan andra kan innehålla koncentrerade former av en eller flera katekiner. Antalet katekiner kan variera avsevärt mellan grönt teprodukter. Till exempel fann forskning som presenterades vid American Chemical Society att några 16-ounce teer på flaska innehöll färre polyfenoler än en kopp bryggt te.

Det är också viktigt att notera att grönt te kan innehålla en betydande mängd koffein om du inte väljer koffeinfria grönt teprodukter. För mycket koffein kan få vissa människor att känna sig skakiga, orsaka huvudvärk och störa sömnen. Koffeinet i en kopp grönt te kan variera beroende på infusionstiden och mängden te som infunderas.

National Center for Complementary and Integrative Health försäkrar oss om att grönt te är säkert när det konsumeras med måtta som en dryck. Grönt teextrakt har använts säkert i upp till 2 år i olika forskningsstudier i doser mellan 250–500 mg. Det finns några rapporter om milda leverproblem av personer som tar grönt teextrakt i högre doser på lång sikt.