Flera fördelar med CHINA GREEN TEA 41022 extrakt

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur det här fungerar.

CHINA GREEN TEA 41022 är ett av de mest konsumerade teerna i världen.

Grönt teextrakt är dess koncentrerade form, med bara en kapsel som innehåller samma mängd aktiva ingredienser som en genomsnittlig kopp grönt te.

Precis som grönt te är grönt teextrakt en stor källa till antioxidanter. Dessa har krediterats med en rad hälsofördelar, från att främja hjärt-, lever- och hjärnhälsa till att förbättra din hud och till och med minska risken för cancer (1).

Dessutom har många studier tittat på grönt te-extrakts förmåga att hjälpa viktminskning. Faktum är att många viktminskningsprodukter listar det som en nyckelingrediens.

Den här artikeln utforskar 10 vetenskapsbaserade fördelar med extrakt av grönt te.

1. Hög i antioxidanter
Hälsofördelarna med extrakt av grönt te beror främst på dess höga antioxidantinnehåll.

Antioxidanter kan hjälpa till att minska oxidativ stress genom att bekämpa cellskador orsakade av fria radikaler. Denna cellskada är förknippad med åldrande och flera sjukdomar (2).

Polyfenolantioxidanter som kallas katekiner utgör majoriteten av grönt teextraktets antioxidantinnehåll. Bland katekinerna i grönt te är epigallokatechingallat (EGCG) det mest undersökta och anses ge de flesta hälsofördelarna.

Studier har visat att grönt teextrakt ökar kroppens antioxidantkapacitet och skyddar mot oxidativ stress (3, 4, 5).

Till exempel hade en studie 35 överviktiga personer som tog 870 mg grönt teextrakt under åtta veckor. Deras antioxidantkapacitet i blodet ökade från 1,2 till 2,5 μmol/L i genomsnitt (5).

Grönt te-extrakt ökar antioxidantkapaciteten, vilket kan hjälpa till att förhindra olika hälsoproblem orsakade av oxidativ stress.

SAMMANFATTNING:
Grönt teextrakt är rikt på antioxidanter som kallas katekiner, som har visat sig öka antioxidantkapaciteten och skyddar mot oxidativ stress.
2. Kan främja hjärthälsa
Oxidativ stress ökar fettansamlingen i blodet, vilket främjar inflammation i artärerna och leder till högt blodtryck (6, 7).

Lyckligtvis kan antioxidanterna i grönt te-extrakt minska inflammation och hjälpa till att sänka blodtrycket. De kan också hämma fettabsorptionen i celler, vilket hjälper till att minska blodfettnivåerna (7, 8, 9, 10).

En studie hade 56 överviktiga personer med högt blodtryck ta 379 mg grönt te-extrakt dagligen i tre månader. De visade en signifikant minskning av blodtrycket, jämfört med placebogruppen (9).

Dessutom upplevde de betydande minskningar av blodfettsnivåer, inklusive lägre triglycerider och totalt kolesterol och LDL-kolesterol (9).

En annan studie på 33 friska personer fann att att ta 250 mg grönt te-extrakt dagligen i åtta veckor minskade totalkolesterolet med 3,9 % och LDL-kolesterolet med 4,5 % (10).

Med tanke på att högt blodtryck och höga blodfettsnivåer är riskfaktorer för hjärtsjukdomar, kan reglering av dem främja hjärthälsa.

SAMMANFATTNING:
Katekinerna i grönt te kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra blodfettsnivåerna, vilket främjar hjärthälsa.

3. Bra för hjärnan
Antioxidanterna i grönt teextrakt, särskilt EGCG, har visat sig skydda hjärnceller från oxidativ stress (11).

Detta skydd kan hjälpa till att minska hjärnskador som kan leda till mental nedgång och hjärnsjukdomar som Parkinsons, Alzheimers och demens (12, 13, 14).

Dessutom kan grönt te-extrakt minska verkan av tungmetaller som järn och koppar, som båda kan skada hjärnceller (15, 16).

Det har också visat sig hjälpa minnet genom att förbättra kopplingen mellan olika delar av hjärnan.

En studie hade 12 personer att dricka en läsk innehållande 27,5 gram grönt teextrakt eller placebo. Sedan, medan deltagarna arbetade med minnestester, erhölls hjärnbilder för att bedöma hjärnans funktion.

Gruppen med grönt teextrakt visade en ökning av hjärnans funktion och förbättrad prestanda jämfört med placebogruppen (17).

SAMMANFATTNING:
Grönt teextrakt har visat sig ha en positiv effekt på hjärnans hälsa och minne, och kan hjälpa till att skydda mot hjärnsjukdomar.