Möjliga biverkningar av att dricka GRÖNT TE 3505

Koffeinet och katekinerna i GREEN TEA 3505 är välkända för sina hälsofördelar, men de kan också orsaka biverkningar för vissa människor, särskilt i stora doser.

Effekter av koffein

Att konsumera för mycket koffein kan öka känslor av ångest, störa sömnen och orsaka magbesvär och huvudvärk hos vissa människor.

Att konsumera stora mängder koffein under graviditeten kan till och med öka risken för fosterskador och missfall.

Baserat på aktuell forskning bör alla, inklusive gravida kvinnor, inte konsumera mer än 300 mg koffein dagligen.

Men en recension tittade på över 400 studier och fann att friska vuxna som konsumerade upp till 400 mg koffein per dag inte upplevde negativa effekter.

Mängden koffein i en kopp grönt te varierar beroende på mängden te som används och hur länge löven drar.

En studie fann att koffeinhalten i 1 gram grönt te varierade från 11–20 mg.

En portion mäts vanligtvis till 1 matsked (2 gram) teblad per 1 kopp (240 ml) vatten. Om man antar att varje kopp te är cirka 1 kopp (240 ml), betyder det att den genomsnittliga koppen grönt te innehåller cirka 22–40 mg koffein.

Katekiner kan minska järnabsorptionen

Katekinerna i grönt te kan minska din förmåga att absorbera järn från livsmedel.

Faktum är att konsumtion av katekiner i stora mängder kan leda till järnbristanemi.

Även om att regelbundet dricka grönt te inte är ett problem för de flesta friska individer, bör de som löper risk att drabbas av järnbrist överväga att dricka te mellan måltiderna och vänta minst en timme efter att ha ätit innan de dricker te.

Spädbarn, småbarn, kvinnor som är gravida eller har mens och individer som har inre blödningar eller som genomgår dialys löper alla en ökad risk för järnbrist.

Katekinerna i grönt te kan också störa vissa mediciner och minska deras effektivitet.

Till exempel visar studier att grönt te kan hämma effektiviteten av vissa hjärt- och blodtrycksmediciner.

Att dricka grönt te kan också minska effekterna av vissa mediciner som används för att behandla ångest och depression.

Toxiska effekter är vanligast när människor tar grönt tetillskott, som har en mycket högre koncentration av katekiner än grönt te i sig.

När det konsumeras med måtta är grönt te säkert för de flesta. Du kanske vill begränsa eller undvika det om du har järnbrist eller är gravid, ammar eller tar mediciner för ångest eller hjärtsjukdomar.