Hur mycket KINA GRÖNT TE är optimalt?

Studier som utforskar fördelarna med KINA GREEN TEA visar motstridiga bevis om exakt hur mycket du bör dricka varje dag.

Vissa studier visar hälsofördelar hos personer som dricker så lite som en kopp per dag, medan andra studier anser att fem eller fler koppar per dag är optimalt.

Grönt te kan hjälpa till att minska risken för flera sjukdomar. Den optimala mängden att dricka kan dock bero på sjukdomen.

Oral cancer: I en stor observationsstudie var kvinnor som drack tre till fyra koppar grönt te dagligen minst benägna att utveckla oral cancer.
Prostatacancer: En stor observationsstudie fann att män som drack fem eller fler koppar grönt te dagligen hade en lägre risk att utveckla prostatacancer, jämfört med de som drack mindre än en kopp per dag.
Magcancer: En annan stor observationsstudie visade en minskad risk för magcancer hos kvinnor som konsumerade fem eller fler koppar grönt te per dag.
Bröstcancer: Två observationsstudier visade minskade återfall av bröstcancer hos kvinnor som druckit mer än tre koppar grönt te.
Bukspottkörtelcancer: En observationsstudie fann att att dricka fem eller fler koppar grönt te per dag var kopplat till en minskad risk för cancer i bukspottkörteln.
Diabetes: I en retrospektiv observationsstudie hade personer som konsumerade sex eller fler koppar grönt te dagligen en 33 % lägre risk att utveckla typ 2-diabetes, jämfört med de som konsumerade mindre än en kopp per vecka.
Hjärtsjukdom: En analys av nio studier visade att personer som konsumerade en till tre koppar grönt te dagligen hade en lägre risk för hjärtinfarkt och stroke, jämfört med de som drack mindre än en kopp.
Baserat på ovanstående studier är det optimalt att dricka tre till fem koppar grönt te per dag.

Det är dock viktigt att notera att vissa studier inte hittade något samband mellan att dricka grönt te och sjukdomsrisk, så dessa effekter kan variera från person till person.

En sak som de flesta studier har funnit är att grönt tedrickare mår bättre än de som inte dricker te alls.